老太太的家人和邻居一起为老人唱生日歌

儿孙总结老人长寿秘诀：心态好，总是乐呵呵；胃口好，从来不挑食；闲不住，老爱帮助人

数据显示，郑州百岁以上寿星，平均每年增加八九人 专家：好习惯能延年益寿

郑州市搪瓷厂家属院有位老人，迎来了百岁生日。

老人名叫吕王氏，她的家族似乎有“长寿基因”，父亲活到104岁，母亲活到106岁，妹妹和弟弟今年分别96岁、92岁。

如今，老人眼不花、耳不聋、手脚灵活、声音洪亮。她说，自己并没有什么养生秘诀，只是平时习惯早起，爱做家务活，从不与人争吵，对饮食绝不挑剔。

现场

五世同堂，老人迎百岁生日

上午10点，小区里的一处空地上，摆着一张大方桌，桌上放着梨桃瓜果和生日蛋糕，四周围满了人。

吕王氏特地戴上手表，涂了红指甲，着实打扮了一番。

“老人有6个子女，现在都健在。五世同堂，子孙加起来有100多人。”知情者说，尽管人多，吕王氏还是能准确地喊出晚辈的名字。

吕王氏有个“绝技”，小区内几乎人人都知道，就是针线活。

过生日这天，吕王氏也没忘随身携带针线。捻线、穿针、引线，不到两秒钟，一连串动作一气呵成。

“我刚才没看清，你慢点再来一遍。”小区81岁的居民刘女士一句话，逗得大家哈哈大笑。

说法

年近八十，还能骑车带曾孙女

“100岁啦，还觉得自己年轻着呢。”尽管嘴里没了牙，老人吐字却依然清晰，声音也很洪亮。

“老太太现在耳不聋、眼不花、手脚灵活，比我们不少年轻人身体都好。”吕王氏的外孙说。

1989年，吕王氏回老家开封杞县探亲，年近八十的她骑自行车载着曾孙女，被一辆货车撞倒在地。

“那次车祸，让她的腿骨断成了四截。”后来经过治疗，吕王氏的腿里植入了钢板，目前手脚灵活、走路稳健。

吕王氏的长寿秘诀

1.心态好

从来不与人争吵，整天乐呵呵的，像个老小孩。

2.胃口好

饭量大，不挑食，饮食偏于清淡。

3.生活习惯好

每天早上5点准时起床打扫卫生，从来不睡懒觉。

4.勤劳

做饭、纺织、洗衣服，手里几乎从不闲着，今年还给自己的玄孙辈做了十多套棉衣。

5.乐于助人

邻居有事儿时，她肯定第一个过去帮忙。

6.有自己的兴趣爱好

“我平时喜欢散步、唱歌、唱戏、念诗、聊天。”吕王氏说，她的父亲是一名教师，所以自己幼时也认过一些字，会念几首短诗，她自己也很喜欢诗。

数据参考

1.郑州百岁以上寿星，平均每年增加八九人

郑州市民政局老龄处一项统计数据显示，2012年全市共有206名百岁老人，其中女性173人，男性33人。

“具体分布特征是农村的比例大于城市，女性的比例大于男性。”老龄处一名负责人说，郑州年龄最大的寿星，是巩义市回郭镇清东村的张玉兰老人，今年111岁。“这些百岁老人有一些共同特点，那就是生活简单、粗茶淡饭、心态平和、家庭和谐。”

另外，历年数据和一份调查显示，郑州市百岁以上老人平均每年会增加8至9人。

2.女性比男性长寿，农村人比城市人长寿

老龄处工作人员介绍，从总的趋势来看，随着老人生活水平的提高和对养生保健的重视，男女平均寿命都在延长，但女性的延长幅度明显大于男性。

他说，20世纪70年代，我国男性平均寿命比女性少1年，10年后少2年，20年后少4年，目前数据则显示少5年。

另外，由于生活环境不同，在环境更好的农村生活，比在城市生活更长寿。这个观点同样也有数据支持。

观点对碰

长寿到底与什么有关？

1.与性染色体有关

传统医学研究认为，男女的寿命，与性染色体有关。男性的性染色体是XY型配对，女子的性染色体是XX型配对，而男性Y染色体除了确定性别外，很少有其他作用，因此容易潜伏遗传性疾病。

2.与情绪有关

郑州市第三人民医院副主任医师崔女士认为，人情绪压抑时，会产生对人体有害的生物活性成分。“女性爱哭、爱唠叨，容易找到合理的发泄途径，消除这些压力。唠叨，不妨把它当成一种长寿秘诀。”

3.与生活习惯有关

郑州人民医院心血管科主任医师赵先生认为，一般来说，男性接触烟酒比女性更多，尼古丁和酒精会对人体心血管产生危害，所以在临床上，男性心血管病数量明显多于女性。“另外，女性体内的排毒渠道更通畅。她们体内的雌激素有保护血管的作用，女性每次‘例假’的排血过程，能把身上废弃的组织、血液、毒素排出体外。”

声音

好习惯能延年益寿

在长寿之乡如皋，人们信奉“六养”，即环境养根、膳食养身、勤劳养筋、和乐养性、艺文养神、仁德养心。

环境养根是最基本的一条，是健康长寿的客观条件，其余五个方面属于人的主观努力。

“对个体来说，平时只要合理饮食、适当运动、保持良好心态，也可以延年益寿。”河南中医学院内经教研室主任周发祥说，年高而不老，寿高而不衰，想健康长寿，就要养成良好的生活习惯。

总的来说有以下几点：

不抽烟不酗酒

坚持体育锻炼

喝酒有节制

每天睡眠7至8小时

保持适当的体重

按时早餐