明代养生家吕坤主张修德养生。他说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也”。

宋代文学家认为生在于“安”、“和”，“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。

圣人孔子力主“三戒”。他说：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。

明代医学家万密斋指出的养生四法，一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。

宋代周守忠指出，养生要作到“五知”。他说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而妄言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为”。

明代医学家江绮石力主“六节”。他说：“节嗜欲，以养精；节烦恼，以养神；节愤怒，以养肝；节辛勤，以养力；节思虑，以养心；节悲哀，以养肺”。

清代养生家石成金强调食疗养生。他指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒冷；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净”。

石成金还提倡“八乐”养生。八乐是：“静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐”。