头晕目眩、背部怕冷、关节窜风、夜尿频多……常年有这些症状．每到冬季就加重．遇到这样的情况。您可得注意了，这是人体阳气不足的典型表现。

  陕西省榆林市中医院针灸科副主任刘燕观告诉记者．阳气是人体必不可少的物质．虽然它看不见．摸不着。但是能温煦脏腑器官、四肢百骸。维持人体各器官组织的正常功能．并且还能帮助人体抵御疾病，延缓衰老，延年益寿。一旦人体阳气匮乏．脏腑得不到温煦，功能失调。就会导致一系列的阳虚症状，如头晕、怕冷、小便清长、腹泻、下肢浮肿等．并且还会使人的抗病力下降．如没有及时给人体补充阳气．日久还会导致支气管炎、心绞痛、慢性肾炎、慢性胃炎、风湿性关节炎等多种疾病．影响人的寿命。  

  刘大夫说．补充阳气并不难．其实人自身就有7个生成阳气的重要节点。刺激这些生阳点。犹如给人体加油．能源源不断地生成阳气．帮助防病治病。  

  百会生头阳 头阳亏虚常表现为头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。治疗应生阳气。醒头目．揉百会效果  

甚好。

  百会穴位于头顶正中．为督脉穴位。穴性属阳．刺激此穴能打通阳经．充盈脑中阳气。端坐在椅子上。用指腹按顺时针方向揉百会穴．每次5分钟．每日2次。  

  中府生肺阳 肺阳不足常表现为呼吸不畅、胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气．可点按中府穴。  

  中府穴(两手叉腰立正．找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心．然后垂直向下1肋骨即是)为肺经首穴．刺激此穴能有效补充肺中阳气。用一侧食指点按另一侧中府穴．以有温热感和酸痛感为佳．每次5分钟。之后换手点按另一侧，每日1次。  

  神门生心阳 心阳不足常表现为心悸怔忡、咳喘胸闷、形寒肢冷、失眠多梦，伴有纳呆食少、下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳．可刺激神门穴。  

  神门穴位于腕横纹尺侧端．尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处．刺激此穴能交会心经气血．振奋心脏阳气。用一侧手的大拇指掐另一侧的神门穴．每次3分钟．之后换手同法掐另一侧．每日1次。  

  中脘生胃阳 胃阳不足常表现为胃脘冷痛．．．时发时止．喜温喜按，伴有泛吐清水或夹有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳．可按中脘穴。  

  中脘穴位于肚脐和胸骨下端连线的中点．刺激该穴能补充胃中阳气。促进胃动力．改善消化功能。四指并拢．用指腹以顺时针方向点揉该穴．每次5分钟．每日1次。  

  足三里生脾阳 脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少不化、腹泻、四肢不温、怠倦等症状。治疗应温补脾阳。可灸足三里穴。  

  足三里穴在小腿外侧．外膝眼下3寸(4横指)。灸足三里可温补脾阳．增强体力。延  

年益寿。点燃艾条的一端．悬于足三里上约3厘米处熏灸．每次10分钟．隔日1次。

  涌泉生肾阳 肾阳亏虚常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷。尤以下肢为甚．伴有五更泄泻、浮肿、夜尿频多等症状。治疗应补肾生阳．可点按涌泉穴。  

  涌泉穴位于在足底，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处．刺激此穴能激发肾经气血．补充肾中阳气。用一侧大拇指．点按另一侧涌泉穴。每次3分钟，之后换另  

一侧操作．每日1次。

  至阳生背阳 背部阳气不足时，常有背部发凉、时有凉风感、肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增加背部阳气。  

  至阳穴位于背部中央．肩胛骨下端连线的中点．刺激该穴有振奋阳气、疏通经络的功效。取麝香虎骨膏或消痛贴膏，剪成1×1厘米的小块，敷贴在至阳穴，12小时后去掉。每日1次．连续7日。(摘自中国养生网)